Posiadanie wymarzonej, umięśnionej sylwetki związane jest z zdobywaniem i wdrażaniem w życie właściwej wiedzy. Nie istnieje żaden środek, który pozwala na samoczynną zamianę tkanki tłuszczowej w mięśnie. Osiągnięcie upragnionego celu wymaga efektywnej pracy nad swoimi słabościami. Konieczne jest wykonywanie ćwiczeń, które pozwalają na rozbudowę tkanki mięśniowej a dieta powinna opierać się na produktach, które przyczyniają się także do stworzenia dogodnych warunków do tego procesu. Połączenie treningu i diety to tajniki sukcesu.